Sänker dricksvatten blodsockret?

Sänker dricksvatten blodsockret?

Diabetes är vanligtvis högt blodsocker. Efter att ha lidit av diabetes är blodsockernivån vanligtvis högre.

Diabetes är en kronisk sjukdom som kännetecknas av hyperglykemi, som orsakas av absolut eller relativt otillräcklig utsöndring av insulin och försämrad användning. Sjukdomen delas huvudsakligen in i tre typer: typ 1, typ 2 och graviditetsdiabetes. Orsaken tillskrivs främst de kombinerade effekterna av genetiska och miljömässiga faktorer, inklusive minskad insulinutsöndring orsakad av dysfunktion av cellöar, kroppens okänslighet för insulin, eller båda, vilket förhindrar att glukos i blodet effektivt utnyttjas och lagras. Vissa diabetespatienter och familjer har ett klustringsfenomen av sjukdomen. Dessutom ökar incidensen och prevalensen av diabetes över hela världen.

Symtomen på diabetes manifesteras huvudsakligen som "tre mer och en mindre", nämligen polydipsi, polyuri, polyfagi och viktminskning. Dessutom kan patienter med ett långt sjukdomsförlopp orsaka kroniska progressiva lesioner, funktionsnedsättningar eller till och med svikt i vävnader och organ som ögon, njurar, nerver, hjärta och blodkärl och kan orsaka akuta allvarliga metabola störningar.

Den huvudsakliga behandlingen för diabetes är att hålla blodsockernivåerna inom normalområdet genom vetenskapliga och rimliga behandlingsmetoder, förhindra uppkomsten av akuta metabola störningar, förhindra eller fördröja uppkomsten och utvecklingen av komplikationer samt förbättra livskvaliteten. Prognosen beror på kontrollen av sjukdomen och närvaron eller frånvaron av komplikationer. Förebyggandet av diabetes bygger främst på en hälsosam livsstil, inklusive en balanserad kost, måttlig motion, bibehålla en normal vikt och regelbundna fysiska undersökningar.

Diabetes har en viss genetisk känslighet och det finns ett familjeklustringsfenomen. Emellertid har epidemiologisk och klinisk medicinsk forskning gjort det mycket tydligt att den främsta orsaken till typ 2-diabetes är en ohälsosam livsstil, inklusive åldrande, modern livsstil, övernäring och brist på fysisk aktivitet. Att förbättra den sociala miljön som främjar bildandet av en ohälsosam livsstil är det grundläggande sättet att minska antalet personer med diabetes.

Diabetes har blivit en "söt börda" för kineser. Enligt internationella standarder är prevalensen av diabetes bland vuxna över 18 år i Kina så hög som 11,6 %, cirka 113,9 miljoner människor. Vad som är allvarligare är att prevalensen av prediabetes hos kineser är 50,1 %, vilket betyder att hälften av kineserna är på väg mot diabetes. Vad är anledningen till att kineser faller in i diabetes? Följande 10 möjliga "kinesiska egenskaper" är värda att tänka på.

Studier har visat att jämfört med 1997 minskade den totala fysiska aktiviteten för kinesiska män och kvinnor 2009 med 29 % respektive 38 %. Att sitta länge är en grogrund för diabetes: jämfört med lätt fysisk aktivitet har personer som sitter länge en 22 % högre risk för diabetes; jämfört med måttlig fysisk aktivitet har personer som sitter länge en 128% högre risk för diabetes.

När de ekonomiska nivåerna förbättras äter vi mer och mer raffinerade spannmål. 30 % av energin i de boendes kost kommer från vitt ris. Överraffinerade kolhydrater har ett högt glykemiskt index och glykemisk belastning, vilket lätt kan leda till "upp- och nedgångar" i blodsockret. En 5-års uppföljningsstudie av mer än 64,000 personer fann att vanligt intag av vitt ris var positivt korrelerat med en högre incidens av diabetes.

Under de 10 åren mellan 1992 och 2002 ökade kinesiska invånares andel energiintag från animaliska produkter från 9,3 % till 13,7 %. När det gäller konsumtion av fläsk har kinesers genomsnittliga årliga konsumtion kommit ikapp amerikanernas och har överstigit amerikanernas sedan 1997. För varje 0,5 portioner/dag ökning av rött köttintag, risken att utveckla diabetes i följande fall. fyra år ökar med 48 %, och personer som inte är överviktiga är mer benägna att bli "påkörda", med en 65-procentig ökning av risken för diabetes.

En studie av professor Gu Dongfeng från Fuwai Hospital of Cardiovascular Diseases, Chinese Academy of Medical Sciences och andra fann att 3,32 miljoner fall av diabetes i Kina orsakas av fetma eller övervikt, bland vilka bukfetma är särskilt viktigt, vilket står för cirka 2,4 miljoner fall av diabetes.

Den stora svälten i 1959-1962 är ett oförglömligt minne i generationer. Studier har visat att jämfört med de som inte har upplevt hungersnöd har de som har upplevt svält under fosterperioden en 53% ökad risk för diabetes; de som har upplevt svält i barndomen har en 82% ökad risk för diabetes.

Många tror att dricksvatten är detsamma som att dricka drycker. Dessa läskedrycker innehåller dock vanligtvis högt glykemiskt index och energi. Studier har funnit att att dricka en burk med 355 ml sockerhaltiga läskedrycker varje dag ökar risken för diabetes med 22 %.

Förutom de välkända riskerna med lungcancer och hjärt- och kärlsjukdomar inser de flesta inte sambandet mellan tobak och diabetes. En 12-års uppföljningsstudie visade att rökning av 25 cigaretter om dagen ökar risken för diabetes med 42 %. Ju mer du röker, desto större är risken för diabetes.

Den senaste forskningsrapporten visar att en av fyra vuxna i mitt land har högt blodtryck. Högt blodtryck och högt blodsocker är "bröder i nöd". En brittisk studie fann att en ökning av systoliskt blodtryck med 20 mmHg ökar risken för diabetes med 58 %; en ökning av diastoliskt blodtryck med 10 mmHg ökar risken för diabetes med 52 %.

Data visar att personer med låg utbildningsnivå har en högre risk för diabetes. På grund av historisk och kulturell bakgrund, ekonomiska faktorer etc. i vissa avlägsna områden är människors utbildningsnivåer fortfarande låga. Invånarnas övergripande hälsokunskap behöver också förbättras.

Andelen och behovet av vatten i människokroppen

Vatten är källan till liv. Vatten är en viktig komponent i mänskliga celler. Vatten är den bärare från vilken människan tar upp olika näringsämnen, reglerar och upprätthåller kroppens vitalitet. Ur mänsklig kroppsvikts perspektiv står vatten för 70% av människans kroppsvikt, och spädbarn innehåller 80% vatten. Vatten står för 83 % av mänskligt blod och 76 % av musklerna. Människokroppens behov av vatten är näst efter syre. För att transportera näringsämnen, reglera kroppstemperaturen, utsöndra metabolt avfall och upprätthålla stabiliteten i kroppens inre miljö krävs tillräcklig vattentillförsel varje dag. I det icke-fungerande eller icke-uppenbara svettningstillståndet är det vanligtvis 2,5L~3,0L, och det mesta tas från dricksvatten och vatten i maten.

Vattens näringsvärde. Oavsett hur rik koststrukturen är, behöver människokroppen absorbera några mineralspårämnen från dricksvatten. Om du dricker dricksvatten utan mineralspårämnen under lång tid kommer det att medföra olika hälsorisker. För diabetespatienter kan även mild uttorkning orsaka allvarliga hälsoproblem, särskilt för äldre och barn. Eftersom barns efterlevnad av en hälsosam livsstil är sämre än vuxnas, är det större utmaningar för barn med diabetes att behålla vatten i kroppen och ta upp tillräckligt med mineraler och spårämnen från det.

Diabetes tillhör kategorin törstsjukdom inom traditionell kinesisk medicin. Traditionell kinesisk medicin tror att den allmänna patogenesen av törstsjukdom är bristen på kroppsvätska och torrhet, vilket är en sjukdom med Yin-essensbrist. "Huainanzi·Astronomy" säger: "Den kalla luften av ackumulerad Yin är vatten." Det kan ses att traditionell kinesisk medicin tror att diabetes är en sjukdom relaterad till "vatten".

Människokroppen har sex viktiga näringsämnen: socker, protein, fett, vatten, elektrolyter, spårämnen och vitaminer. Diabetes är inte bara en abnormitet i sockermetabolismen, utan påverkar också en rad metabola störningar som fett, protein, vatten, elektrolyter, etc. Att lida av diabetes omfattar därför nästan metaboliska störningar av olika näringsämnen i människokroppen. Vad vi ignorerar mer är den metaboliska störningen av vatten.

Normala människors blodsockerbalans är strikt kontrollerad för att säkerställa att blodsockret inte fluktuerar. Patienter med typ 2-diabetes har dock otillräcklig insulinsekretion eller insulinresistens. Även i pre-diabetes-stadiet har kroppen redan glukosregleringsstörningar. För att utsöndra överflödigt socker från urinen överför kroppen vatten från cellerna. Utsöndring av en glukosmolekyl tar bort två vattenmolekyler, så diabetespatienter är mycket benägna att uttorka.

Diabetesnödsituation - hyperglykemiskt hyperosmolärt icke-ketotiskt syndrom (HHNS) är en allvarlig akut komplikation hos diabetespatienter orsakad av allvarlig uttorkning, som kan vara livshotande när den väl inträffar. För att förhindra denna allvarliga komplikation är det bästa sättet att hålla kroppen hydrerad. En av de viktigaste behandlingarna för HHNS är att fylla på vatten.

Diabetespatienter bör dricka vatten normalt. För att kontrollera symtomen på polydipsi och polyuri är många diabetespatienter ovilliga att dricka vatten eller försöker dricka så lite vatten som möjligt även om de är törstiga. På så sätt lindras symtomen på polydipsi och polyuri på ytan, men det leder till en ökning av blodsockernivån, vilket förvärrar tillståndet för diabetes. Enligt relevant dataanalys och statistik får 10 % till 20 % av diabetespatienterna sitt tillstånd förvärrat på grund av felaktigt drickande. Diabetiker behöver, precis som vanliga människor, minst 2500 ml vatten varje dag.

Drick i små mängder när du går. Om diabetespatienter begränsar sitt dricksvatten kommer det att leda till en minskning av blodvolymen, vilket kommer att öka blodsockret och förvärra det hyperosmotiska tillståndet, vilket är mycket ogynnsamt för tillståndet. Om du väntar tills du är törstig med att dricka vatten har ditt blodsocker redan svängt till viss del. Därför är det en felaktig vana att inte dricka vatten när man inte är törstig. Diabetespatienter behöver fylla på vatten när som helst och dricka i små mängder när du går. Dricksvatten är inte för att släcka törst, utan för att låta den delta i ämnesomsättningen. Diabetes har ursprungligen hyperviskositet, och brist på vatten kommer att öka viskositeten i blodet och orsaka hjärt- och kärlsjukdomar. Undvik berusningsdrickande. Berusningsdrickande och för mycket vatten på en gång kan orsaka skador på inre organ som lungor, mage och njurar.

Drick vatten med måtta på morgonen. De "tusen gyllene recepten" av medicinens kung Sun Simiao föreslog den hälsobevarande metoden att "ta vatten först när du vaknar", och insåg att det är bra för hälsan att dricka ett glas varmt vatten efter att ha gått upp på morgonen. Att dricka ett glas vatten på morgonen är mycket fördelaktigt för att minska blodets viskositet och minska förekomsten av kardiovaskulära och cerebrovaskulära sjukdomar. Mängden vatten som förbrukas under dagen motsvarar minst det vatten som släpps ut från njurarna (800-1000ml), huden (500ml), tarmarna (100-150ml) och luftvägarna (350ml) varje gång dag.

Det viktigaste är vilken typ av vatten man ska dricka. Vilken typ av vatten kan hjälpa alla att effektivt förebygga diabetes, och vilken typ av vatten kan hjälpa diabetespatienter att effektivt lindra, stävja eller till och med bota sjukdomen? Det första vi tänker på är att dricka vatten som uppfyller hälsokraven. De grundläggande standarderna för hälsosamt dricksvatten är följande:

1. Bra T-värde: tds120 eller högre, inga överdrivna mineraler och spårmängder av selen, strontium, vanadin och zink.

2. Bra pH-värde: 7,30 till 8,5.

3. Bra kiselvärde: metasilicic syra större än 20 mg/L eller kiseldioxid större än 15 mg/L.

4. Bra hårdhet: 100 till 450 mg/L.

5. Bra vattenkälla: föroreningsfri, naturlig och drickbar.